Hienoa, että olet kiinnostunut hyvinvoinnista ja terveydestä!

Elintavoilla on hyvin suuri merkitys terveyteemme ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme. Hyvinvoinnin osiosta löydät tietoa ja opastusta liittyen liikkumiseen, ravitsemukseen, uneen ja päihteisiin sekä mielen hyvinvointiin. Liikuntaelintapaneuvonnan sivuilta voit lukea lisää maksuttomasta kunnan tarjoamasta tuesta elintapojen muutoksessa.

Tasapainoinen ravitsemus, aktiivinen arki, riittävä uni ja lepo sekä kohtuullinen alkoholinkäyttö ja nikotiinituotteista luopuminen edistävät terveyttämme. Nyt onkin hyvä aika punnita, mitkä ovat sinulle tärkeitä asioita elämässä? Selkeä käsitys itselle tärkeistä asioista auttaa tekemään arjessa valintoja, jotka tukevat hyvinvointiasi.

Elintapojen muuttamiseen ei ole olemassa yhtä oikeaa, kaikille yhteisesti sopivaa tapaa. On hyvä lähteä liikkeelle siitä, mitkä ovat omat voimavarat ja kuka voisi ehkä olla tukenasi muutoksen polulla. Elintapamuutoksen ensimmäinen askel on tunnistaa ne arjen tottumukset, jotka ovat jo hyvin ja toisaalta myös ne tavat, joihin haluat muutosta.

Elintapojen muuttaminen on elinikäinen oppimatka, joka auttaa sinua voimaan paremmin !